Depressionen und Panikattacken – wie umgehen mit inneren Dämonen?
Hilfe, ich werde von Panikattacken heimgesucht. Dabei bleibt mir die Ursache dafür ein Rätsel. Einen rationalen Grund kann ich nicht benennen.
So wie millionen Menschen ergeht es auch hin und wieder dem NuoViso Chefredakteur Frank Höfer und heute hat er sich dafür professionelle Gesprächspartner eingeladen. Tiefenpsychologe und Bewusstseinscoach Andreas Winter versucht dabei den Ursachen bis auf den Grund zu gehen, ohne oberflächliche Flickschusterei an den Symptomen zu betreiben. Hypnosetherapeut Charles Fleischhauer geht ebenfalls den Weg der Ursachenforschung zur langfristigen Lösung der Problematik und versichert, dass die Angst vor der Angst leicht besiegbar ist.
Webseiten: Andreas Winter: http://andreaswinter.de
Charles Fleischhauer: https://www.charles-mystic.com
Diskussion (59)
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Sorry, Herr Peglau nervt weil er simplifiziert.
Das geht garnicht.Panikattacken sind ein sehr komplexes Thema.
Die Dinge die besprochen wurden sind ein Teil - Tatsache ist aber, dass es neben Traumata und Mustern auch durch bspw. Nährstoffmängel oder Schwermetallbelastung begünstigt werden kann. Auch Depressionen wie neue Studien belegen, haben viel mit (blockierten) Stoffwechselprozessen zu tun.
Ich würde das Thema tatsächlich von mehreren Seiten aufrollen.
Da ich selbst davon betroffen bin @ Frank gerne eine Mail dazu bei Interesse, ich habt ja die Userdaten für eine Kontaktaufnahme.ganz grosses Kino von Frank, die "Hosen runterlassen" als "Chef", vor seinen Kollegen und der Öffentlichkeit,
mutig, klasse, vorbildlich, das macht vielen anderen auch Mut, wahrhaftig zu sein und aufzutretenund es zeigt auch, dass solche Themen, die momentan sehr viele Menschen betreffen, dem Format Nuoviso gut tun,
nicht noch ein 41. Format mit Krieg bzw. zu materiellen Themen, sondern mehr menschliches und positives wie Ruderboot, Spitze
Zungen etc. und v.a. Vorstellung von spirituellen und interessanten Themen und Menschen, das braucht diese Zeitdenke, das würde auch Frank gut tun, hat er sich die letzten Jahre doch auch mit viel negativem beladen und
das hinterlässt natürlich Spuren auf der Seelezudem könnte es sein, dass er als wichtige "Aufklärungsfigur" zur Zielscheibe von negativen "Mächten" wurde, was
eigentlich nicht verwunderlich wärees muss nicht immer nur eine Verletzung aus der Vergangenheit sein, die Gegenwart bietet auch einiges
neben guten Psych(iater, ologen, otherapeuten) könnte hier ein Medium gute Unterstützung bzw. Klärung bringenalles Gute Frank, Kopf hoch, denn wir alle schätzen deine Arbeit und die Welt braucht dich, gerade jetzt
Vielen Dank, super Sendung. Bitte mehr von Andreas. Gruß und frohe Ostern.
Wenn man Jahrzehnte lang gegen ein unsichtbares Ungeheuer kämpft, obwohl man auf allen Fronten die besten Experten am Start hat, aber egal was man versucht, man kommt nicht dagegen an. Man diskutiert zusammen mit den Fachleuten und macht und tut, und am Ende hat doch alles nichts genützt. Ich stelle es mir jedenfalls unendlich schwer vor, wenn ich immer wieder neu den Optimismus zu den Leuten rüber bringen muss...
Wenn ich mich erinnere, was für Götz alles aufgefahren wurde ...gigantisch, was die Leute ihm alles angeboten haben. Nur, wenn letztlich die Kraft fehlt, nach all den negativen Erfahrungen wieder aufzustehen. Wenn es viel einfacher ist, sich fallen zu lassen.
Woher bekomme ICH den Antrieb weiterzumachen?Glaube, dem die Tür versagt,
Steigt als Aberglaub' ins Fenster;
Wenn die Götter ihr verjagt,
Kommen die Gespenster.
Emanuel Geibel (1815-1884), deutscher Lyriker und DramatikerVielen Dank für die interessante Gesprächsrunde. Zum Thema, Verhältnis- Wechselwirkung, Patient/Therapeut musste ich schmunzeln, bei den Schamanen gibt es das Sprichwort...in einer Sitzung, ist nicht klar wer eigentlich der Patient bzw der Therapeut ist. JO
Ein Tip an alle mit Panikattacken:
Versuchen Sie, Fleisch von Massentierhaltungs- Betrieben zu vermeiden. Diese armen Tiere werden so sehr mit Medikamenten vollgestopft, damit sie das Leben überhaupt erst ertragen und final bei der Tötung geht es dann (gelinde gesagt) wild zu. Dieses Fleisch ist somit auch Träger von Informationen- die wir mit dem Konsum von diesem Fleisch aufnehmen.
Ein regionaler Bauer mit gutem Fleisch und solchen Produkten zu suchen und dort die Produkte zu kaufen, und das Massentierhaltungs- Fleisch zu vermeiden, hat schon bei vielen eine Besserung bewirkt.Alles Gute und
Danke für die tolle Sendung!Ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen, aber für mich ist es viel wichtiger viel Fleisch zu essen um Angstgefühle niedrig zu halten. Es kann sogar industriell verarbeitetes Fleisch sein (z.B. Fleischwurst oder so), hauptsache ich esse davon ausreichend.
Das fing bei mir ca 3 Monate for Corona an.
Hallo Frank,
Hast Dein Problem schon ein Jahr im Gepäck und ich schätze besser wird es nicht! Du kennst doch die Leute die Dir helfen könnten persönlich und ich frage mich warum Du mit Charles nicht einfach anfängst?! Probier das doch aus und FANG AN! Damit meine ich nicht das theoretische drüber reden vor der Kamera, sondern geh doch hin zu ihm privat und probier das mit der Hypnose.
Weißt Du, bei mir ist das so. Ich komme schlecht in die Praxis oder Umsetzung und zerdenke mir im stillen Kämmerlein lieber erst mal allein den Kopf kaputt - bis letztes Jahr, da hab ich mir Hilfe besorgt. Und ich kann Dir sagen, ich bin mit den mentalen Lösen meiner Probleme viel schnell unterwegs als früher. Bei mir ist aber nicht so schlimm wie bei Dir. Ich bekommen meins bisher mit Coaching und Beratung ziemlich gut gelöst.
Von mir bekommst Du jetzt einen Schnelltipp : Sport und Bewegung schleusen Dir erst mal gut die Stresshormone aus dem Körper (gerade bei Panikattaken). Letztes Jahr hatte ich mal eine halbe dieser Attaken und zufälligerweise bin ich in dieser Panik einen 1 Minuten-Parkur gelaufen. Dafür brauchst Du Dich nur hier und da mal bücken, wegducken und nach vorn rennen, aber mit Tempo! Kannst Du ja ausprobieren wenn es Dir einfällt in dem Moment.
Als Atemtechnik empfehle ich Dir diese Atmung für den Parasymphatikus. Das reguliert Dein Nervensystem. Kurz : pro Minute 6 Runden Ein- und Ausatmen und davon 1/3 ein- und 2/3 Ausatmen (ob das in einer Attacke hilft weiß ich nicht, aber es zentriert und fokussiert Dich) und wenn Du das 10 Minuten täglich machst, dann kommst Du als Symptomlösung vielleicht erst mal weiter.
Weißt Du, vielleicht solltest Du Dir ein Beispiel an Stoner nehmen. Er zieht sich zurück und kümmert sich erst mal mehr um sich selber. Jetzt kannst Du Dir natürlich denken dass Dein Aufgabenpacket als 'Boss' weiter gefasst ist und Du mehr Verantwortung hast. Das möchte ich auch gar nicht in Abrede stellen bezüglich Deiner Arbeit. Aber was er Dir voraus hat - er kann besser loslassen (schätze ich) und das macht er cleverer für sich selber.
Und noch eine konstruktive Kritik an Dich. Du sitzt vor der Kamera wie ein Häufchen Elend. Eine eingefallene Körperhaltung sehe ich da bei Dir. Du siehst echt unfit aus für Dein Alter! Und daran könnte man Deinen inneren Zustand erkennen. Ich meine das nicht böse! Depression kann richtig ausarten und Angst kann sich auch chronisch werden.
Frank, fang an und besorg Dir Hilfe von Fachleuten! Scheint von selbst nicht wirklich wegzugehen.
Ich wünsche Dir alles Gute ...Lieber Frank, auch ich hatte den Eindruck, dass Du Dich nicht verstanden fühlst.
Es nützt nichts, wenn man logisch erklärt bekommt, was das Ur-Trauma war. „Danke für die Info, aber nach der Sitzung fühle ich mich genauso beschissen wie vorher.“
Das Trauma muss zusammen mit der eigenen Erinnerung an die damaligen GEFÜHLE (bis hin zur Todesangst) aus dem Unbewussten an die Oberfläche kommen. Das fühlt sich an wie Auskotzen, und dann kommt die unglaubliche Erleichterung: Es ist vorbei, mir kann heute nichts mehr passieren!
So eine Therapie würde ich mir suchen.
Beispiel: Sigmund Freud hatte eine Technik entwickelt, wie man das macht, und er entdeckte das Unbewusste: Erinnerungen, die so schrecklich sind, dass sie von einer Notabschaltung im Gehirn aus dem Bewusstsein verbannt werden. Die Verballhornung „das Unterbewusste“ ist übrigens völliger Quatsch (in der Psyche gibt es kein Oben und Unten) und hat etwa dieselbe Qualität wie „Coronaleugner“. Das sollte man als Tiefenpsychologe wissen, finde ich.
Liebe Therapeuten/Coaches: Knapp daneben ist auch vorbei. (Ist nur meine Meinung, ich kann mich auch irren.)
Frank, ich liebe diesen Song, Du vielleicht auch: Joachim Witt, Goldener Reiterich weiss zwar nicht von welcher Geisteswissenschaft dieser Herr eigentlich spricht (im Grunde spricht er rein materialistisch) aber Ahnung hat er von einer echten Geisteswissenschaft (vor allem anthroposophisch orientieren Geisteswissenschaft) nicht einmal einen Millimeter.
Ich weisauchs ja nicht in welcher Verbindung Sie mit diesem Verstorbenen haben oder wie er war. Aber für meine Vorstellung haben sie anscheinend eine Tür aufgemacht und dieser Verstorben hängt noch sehr am pysischen Leben und durch eine eventuelle Verbindung empfinden sie seinen momentanen Zustand in der nachtodlichen Welt. Eventuell weil sie möglicherweise eine Tür aufgemacht haben hängt er an Ihnen und will nicht weiter......sorry für den Schreibfehler (hatte ich zwar korregiert wurde aber anscheinend nicht übernommen.
kleine anthroposophische Geschichte wegen dem Ekel vor Spinnen. Hinter allem was es gibt steht ein Geistiges, auch hinter der Materie. Auch die physische Spinne hat ein geistiges Wesen ( eine ganze Art hat ein geistiges Wesen) Nur im Menschen ist der Geist - und wir sind dieser Geist - als einzelnes im physischen Leib verkörpert. Dieses Geistwesen der Spinne steht aber so hoch über dem Menschen das wir den Vergleich mit uns als Ekel empfinden. Allein die äussere Form der Spinne sagt ja schon sehr viel ( Die Form der 8, zwei mal vier Beine ). Ich habe mal ein Bild gesehen von einer aufgeschnittenen Spinne gesehen. Sie hatte zwölf Kammern (Tierkreis). Auch der Netzbau der Spinne kommt nicht aus der pysischen Welt sondern aus der Astralen. Die Spinne sieht das dort und baut es nach. Daher können sie die Spinne auch schütteln oder im Kreis drehen, sie baut Ihr Netz trotzdem....diese Aussage zu dem Verstorbenen ist auch nur ein erster Gedanke zu Ihren Gedanken. Ein weiterer ist dieser:
Sie beschäftigen sich ja seit vielen Jahren mit dem Irrsinn dieser Welt, mit den Lügen den Falschheiten den Verleumdungen dem Bösartigem...... und am Ende steht immer nur der Tod?
Vielleicht fehlt Ihnen auch nur Lebendiges: https://steiner.wiki/Die_Rudolf_Steiner_Gesamtausgabe
MEDITATION LÖST DEINE PROBLEME SELBST OHNE PSYCHATER
wenn man früh genug damit anfängt. es gibt jedoch Zustände wo man nicht mehr meditieren kann.
Bitte nicht immer von sich selber auf alle anderen schliessen. Jeder tut letztendlich das was er kann.Bryophyllum 50% von Weleda kann ein guter natürlicher Temesta Ersatz sein. Nur Pflanzensaft mit Milchzucker. Aber sehr wirkungsvoll.
Peace
Lieber Frank, vielleicht irre ich mich, aber ich empfand, dass du dich nicht verstanden fühltest. Das erinnerte mich an eine eigene Episode dieser Art in meinem Leben.
Ich sah kürzlich die Sendung mit Rüdiger Dahlke über die Spielfilmtherapie mit Katrin Huss. An einem bestimmten Punkt fragte Katrin in Bezug auf hospitalisierte psychisch Kranke nach Unternehmungen für die Depressiven. Und Dahlke antwortete: Die wollen das nicht!
Ohje ohje. Wie gern hätte ich ihm jetzt vehement widersprochen: Nein! Das ist nicht so! Es ist nicht, weil sie das nicht wollen, sondern weil sie keine Vorstellung haben von Spaß und Freude. Das ist so, als würde man einen komplett Farbenblinden von der Schönheit bestimmter Farben begeistern wollen. Das geht nicht.
Und das weiß ich, weil ich zu einem bestimmten Zeitpunkt mit etwa Mitte Fünfzig über etwa neun Monate lang genau dieses Problem hatte (Herr Winter wird die neun Monate ganz bestimmt auch richtig einordnen, nur nützte mir das in dem Moment nicht.). Eine trübe dunkle Wolke war über mir erschienen und hatte mich komplett eingehüllt. Absolute Angst, Dunkelheit, Beklommenheit. Ich war in der Zeit aus unerfindlichen Gründen ein anderer Mensch. Der Schrecken wurde dadurch noch vergrößert, dass mich niemand verstand. Ich fühlte mich wie hinter einer Glaswand. Ich sagte allen Leuten um mich herum, dass es mir schlecht geht, ich mich furchtbar fühle, schreckliche Angst habe, aber ich erntete Verständnislosigkeit und leider oft ziemlich platte Empfehlungen.
Inzwischen habe ich verstanden, dass das daran liegt, dass die meisten Menschen so einen Zustand noch nie erlebt haben, auch wenn es ihnen schon mal dreckig ging, Kummer, Sorgen, Auswegslosigkeit. Das alles kannte ich vorher auch, aber dieser Zustand war etwas anderes.
Es hörte übrigens irgendwann recht abrupt wieder auf. Plötzlich fiel ein Sonnenstrahl über meinen Tisch, das sah schön aus, und ich freute mich erstmals nach langer Zeit auf meinen Nachmittagstee. Erst da wurde mir bewusst, dass ich mich über all die Monate hinweg nicht hatte freuen können, es war die völlige Abwesenheit dieses Gefühls.
Zwar kamen hin und wieder danach noch mal so Wellen, die jedoch schnell wieder abebbten. Seither weiß ich aber auch, dass, wenn man sich nicht über die kleinen Dinge freuen kann, man sich überhaupt nicht freuen kann, da nützen auch Millionen an Geld und Erfolg und sonstwas nichts.
Tröstlich vielleicht, dass so etwas vorüber geht. Meine Situation war übrigens vor dieser Erkrankung in keiner Weise anders als danach.
Und ich erinnere mich an eine alte Kollegin an die sechzig, die eines Tages eingeliefert wurde wegen plötzlicher Verzweiflung und Angst. Sie war immer eine fröhliche, unkomplizierte Person gewesen. Ich besuchte sie in der Klinik und war sehr betroffen von der unendlichen Traurigkeit in ihren Augen. Einige Zeit später war sie aber wieder die alte, und sie sagte: „Ich habe geglaubt, dass ich schwermütig werde.“ Ich muss dazu sagen, dass hier in diesem Landstrich psychische Erkrankungen immer noch als etwas sehr Peinliches angesehen werden, was man unbedingt verstecken muss.
Ich vermute, dass solche Zustände auch etwas mit Hormonumstellungen zu tun haben. Man weiß inzwischen, dass nicht nur Frauen damit Probleme haben, sondern auch Männer. Aber viel mehr weiß man auch nicht. Mir haben damals Hormone jedenfalls nicht geholfen. Andere Medikamente aber auch nicht, eher im Gegenteil. Ich habe schließlich alles abgesetzt, was man mir verschrieben hatte.
Irgendwann las ich von Atemtherapie, und zwar speziell der Methode mit der Plastiktüte, die manche Leute bei Panikatacken einsetzen. Zwar hat mich so ein Zustand wie damals nicht mehr ereilt, aber wenn ich übermäßig aufgeregt bin, mache ich schon mal die 4-7-11-Technik, wobei ich länger die Luft anhalte – es bringt mich tatsächlich wieder auf NormalNull. Wie eine Kommentarschreiberin schrieb, hat singen sicherlich einen ähnlichen Effekt. Man wird damit den grundsätzlichen Zustand nicht wegkriegen, aber allzu schlimme Momente vielleicht damit abfangen können. Ich drück' dir jedenfalls die Daumen, dass dich dieser Zustand bald wieder verlässt.Lieber Frank, du beschreibst ab 33:50 genau diese Gedanken, die mich seit ca 1 Jahr piesacken.
Was dagegen hilft, weiß ich leider auch (noch) nicht.
Bei ner Panikattacke aber schon - ein Glas kalte Milch.
Alles Gute für dich 👥Franky den Mist kenne ich zu gut aus meiner Vergangenheit und ich bin sehr froh darüber, das ich es Vergangenheit nennen kann. Erst depressive Phasen, irgendwann schwere chronische Depressionen. Daraus sind auch Panikattacken und und viel anderer Mist entstanden. Das hat mich zeitweise komplett lebensunfähig gemacht und hat mich sogesehen unzählige Jahre meiner Lebenszeit gekostet.
Magst du wissen, wie ich aus dieser Scheiße rausgekommen bin? Leck mich am Arsch! Ganz genau so. Genau das habe ich verinnerlicht und das war gar nicht so leicht.Du erwartest was von mir? Leck mich, ich habe grade keine Lust dazu.
Ich verkack grade mein Studium und irgendwie meine ganze Lebensplanung? Drauf geschissen, dann plan ich halt was anderes.
Mein Lebenswerk geht vor die Hunde? Tja, dumm gelaufen, dann isses halt so.
Der Monat hat grade erst angefangen und ich habe nur noch 10 Euro? Dann kauf ich mir davon halt 10 Kilo Reis und Nudeln.
Ich hab meine Miete schon seit 3 Monaten nicht gezahlt und fliege raus? Ach, mit bisschen Karton und Zeitung schläft es sich auch unter der Brücke ganz gemütlich.
Die Leute erzählen mir, ich bin neuerdings ein total unfreundlicher Ego? Sollen sie halt gehen, werden andere Freunde kommen, die raffen, dass das damit nix zu tun hat.Diese ganzen Sorgen, Drücke, Ängste, das ist alles im Grunde sowas von unnötig und meistens kommt es im Endeffekt nur halb so wild. Länger als ne Woche war ich auch nicht obdachlos. Hab trotzdem gut geschlafen in einer Garage. Und jetzt bin ich schuldenfrei, hab nen guten Job, tolle Freunde, mehr als genug Geld UND ich leben völlig frei von Angst und Sorgen.
Fakt ist doch: Irgendwie geht es immer weiter. Auch wenn man noch nicht weiß wie, es geht weiter und wenn es grade Scheiße ist, dann wird sich auch das ändern. Egal wie.
Oder etwas sittlicher ausgedrückt:
Ich habe gelernt, die Dinge so zu nehmen, wie sie kommen und einfach das Beste daraus zu machen.
Und ich muss sagen, seither ging es fast nur noch bergauf. So schlimm wie man sich irgendwas ausgemalt hat, war es dann im Endeffekt absolut nicht.
Einfach geschehen lassen, hinnehmen was sein soll und sich nicht den Kopf über irgendwelche Existenzängste, Politikkram oder sonstwas zerbrechen.
Es kommt sowieso wie es kommen soll, das Universum regelt das schon, da hab ich tiefstes Vertrauen.Und geb dir keine Denkverbote. Wenn's zu mies ist, es auszusprechen, dann denk es wenigstens ungehemmt. Das hilft ungemein, Hemmungen abzubauen, was auch wieder mit diesem ganzen Mist zusammenhängt.
Ein Beispiel: Dich mit irgendwelchen zwei so Helden da vor ne Kamera zu setzen und dir was erzählen zu lassen von ICD und frühkindlicher Traumatisierung, ja des kannst dir schenken. Ist vielleicht nett zu vermarkten für die Plattform, aber dass das für dich Quark ist, war dir vermutlich selber auch schon nach ein paar Sekunden klar. Scheiß einfach mal ordentlich auf den ganzen Dreck und mach was du willst und hab kein schlechtes GewissenAchso das wollte ich ja noch dazuschreiben...
So als Tipp für die Enthemmung. Schau dir ein Video an, am besten auch so Talking Heads Kram. Mach dich maß- und niveaulos über jede dumme Aussage lustig. Verachte sie ruhig, sie hören's eh nicht.
Oder sind irgendein Bullshit vor dich her, wie super toll der Onkel Adi war, also ab in den Zug mit euch. Mach irgendein dummen Mist. Das macht was gutes mit dir, versprochen ;)Sorry aber das ist Bullshit. Du kümmerst dich offenkundig einfach um gar nix mehr und schraubst deswegen deine Ansprüche/Bedürfnisse auch immer weiter runter.
Nö
Na gut, ich bin mal nicht so und schreib doch ein paar mehr Worte dazu.
Ich habe durchaus hohe Ansprüche und versuche auch, diesen Gerecht zu werden. Aber ich mach mir keine Gedanken darüber, was denn sein/passieren würde, wenn es damit nicht so hinhaut. Ich nehm es einfach wie es kommt und verschwende keine Gedanken daran, mir auszumalen, was denn alles passieren könnte.
Das ist ein ziemlicher Unterschied zu "um nix mehr kümmern" und "Ansprüche runterschrauben"Guter Tipp, prima erklärt. Hat mir gelegentlich auch schon geholfen.
Und zur Auffrischung "Network" gucken. "Ihr könnt mich alle am Arsch lecken" :-)Boah, geehrter Herr Stuck1a, hochachtungsvoll Ihrer Worte!
Bin ich von Sicherheiten wegbewegt, fühle mich nicht dazu
zu gehören, bedrohlich wirken die Abgründe, so zählt nur
noch Freiheit und Unabhängigkeit von Gefühlen voller Tränen.
Es ist mir eine Ehre Ihren ehrlichen Worten begegnen zu dürfen.
Alles Gute, den Dämonen zum Trotz, Ihr ReinholdenWas mir gut tut ist absichtlich das Gesetz brechen. Nichts schlimmes. Moins um 4 Uhr an einer gottverlassenen Kreuzung bei Rot über die Ampel (die Ampel, ho ho) fahren bei der ich weiss das da kein Blitzer ist. Man fühlt sich einfach besser danach.
Haha auch nicht schlecht :D
Aber haja klar, geht in die ähnliche RichtungUnd das mag vielleicht unsinnig klingen, wenn man selbst nicht die Erfahrung gemacht hat, das so eine "Verhaltenstherapie" wirklich einiges in die verändert. Ich war selbst lange in einem Zustand der so mies war, dass ich mir auch dachte "hier hilft nur noch verdammt starke Medizin". Und den Weg bin ich auch lange gegangen und habe alle möglichen Antidepressiva und Mist geschluckt, den man mir guten Gewissens verordnet hat.
Aber unter'm Strich hat das alles nur noch verschlimmert, ganz zu schweigen von den Nebenwirkungen, die solche Chemiekeulen mit sich bringen.Das einzigste, was wirklich nachhaltig geholfen hat, war eben eine grundsätzliche Verhaltensänderung, die eben u.a. durch oben geschildertes umgesetzt wurde.
Irgendwas muss sich grundsätzlich im Köpflein neu verdrahtet haben, als ich angefangen habe, anders durchs Leben zu gehen. Sich sorgen zu machen löst keine Probleme, es verursacht nur andere Probleme.
Und bei mir war das nichtmal wirklich ein bewusstes Sorgen machen. Das war etwas unbewusstes, das tief in mir drin steckte. Vermutlich einfach durch Erziehung, Lebensumfeld etc... keine Ahnung, war aber auch nicht kriegsentscheidend, das zu wissen.
Entscheidend war, das sich das lockerte, als ich anfing, das Leben und die Welt einfach gelassen zu betrachten. Ich beobachte Prozesse, auch bedenkliche Prozesse, sonst wäre ich ja z.B. nicht hier bei NuoFlix. Aber ich mach mir keine Sorgen deswegen. Schön, wenn wir nicht in einer Dystopie ala 1984 landen, aber wenn doch, hab ich keine Zweifel daran, dass man auch in dieser Dystopie Freude am Leben haben kann. Es ist eben alles eine Einstellungssache.Habe grade eine Aussage von Jasmin Kosubek gehört zum Umgang mit der aktuellen politischen Lage, die mich gleich wieder an dieses Thema hier erinnert hat. Hat mir sehr gut gefallen, daher möchte ich das an dieser Stelle auch noch verlinken mit entsprechenden Zeitstempel:
https://www.youtube.com/watch?v=8FIIA3KMKEE&t=3257sGeehrter Stuck1a , wenn Sie Kinder und Enkelkinder Ihrer Familie zugehörig anerkennen,
dann erübrigt sich alle Rede über den Sinn und Unsinn Ihres DaSein - Halten Sie sich tapfer -
Ihr Reinholden
Ich habe sehr viele Erfolge erzielt mit Zulassen, Geschehen lassen, wertfrei sich selbst wahrnehmen.
Meine Panik-Störungen waren immer substanzbedingt. Das erste mal mit THC - sportlich ambitioniert in der Gruppe wollte ich am längsten inhalieren. Später wegen Tinnitus und zuviel Ginkgo biloba und unerträglicher Schlaflosigkeit. Und letztens in der C-Hysterie aufgrund vom Alkohol.
Für mich sind jetzt Sport und gute Ernährung die beste LösungPs. Ohnmachtserfahrungen sind sicher auch bestimmender Trigger
Charles mit seinem blauen Heftchen und der andere Kollege mit seiner Spritzen und Spinnen Phobie… ich weis ja nicht. Ich fande,zum einen,die zwei Herren eher fehlbesetzt und zum anderen, hätte 1 Therapeut vermutlich gelangt, wenn es der richtige gewesen wäre. Hatte das Gefühl jeder wollte seinen Kram preisgeben ohne wirklich zu Wissen um was es Frank geht.
Singen! Singen mindert Angst.
Während des Höhepunkts der Corona-Hysterie hatte ich auch eine Panikattacke. Als ich nach dem Mittagessen zurück ins Büro kam, herrschte dort hektische Betriebsamkeit. Meine Kollegin teilte mir mit, dass die Kaffeemaschine entfernt wird, da dort möglicherweise Bakterien vorhanden sein könnten, weil wir die gemeinsam benutzen. Als dann auch noch mein Kollege zum mir persönlich panisch und aufgelöst zu mir sprach, gehört zu haben, dass die Regierung einen Lockdown plant und alles schließen will, überflutete mich die Panik und Hysterie die die Kollegen hatten, und es begann mich zu drehen und ich konnte nur erschwert atmen.
…und für den Notfall, Ersthelfer ⛑️!
„ Vielseitig verwendbare Bachblüten-Tropfen
Notfalltropfen sind ein bewährtes Mittel um mit psychischem Stress umzugehen und den Geist zu beruhigen. Besonders in emotional aufwühlenden Situationen können die Notfalltropfen von Dr. Bach ihre beruhigenden Eigenschaften freisetzen.“…wirkungsvoll
Psilocybinhaltige Pilze wurden leider nicht erwähnt.Sie haben mein fast 40 jähriges Leiden nach nur einmaliger Anwendung beendet.Ebenso ist der,bis dahin lebenslange Konsum von Alkohol auf wundersame Art kein Thema mehr. Danke für euere super Sendungen.
Nicht böse nehmen als klingt als wäre das Leiden einfach nur ein Stock im Arsch gewesen :D
Was war's denn wenn man fragen darf?
Lieber Frank, ich möchte Dir vielmals danken für Deine Offenheit, Dich zu zeigen. Ich habe es jedoch auch so wahrgenommen, dass auf Dein Anliegen nicht wirklich eingegangen wurde; auch wenn die Beiträge der Fachpersonen durchaus Interessantes zum Thema aufgezeigt haben. - Ich möchte Dir einfach gerne sagen, die Antwort liegt schon in Dir und Du wirst sie finden. Kommuniziere mit der Angst. Stelle ihr Fragen, Fragen, Fragen... lausche ihren Antworten und jede Antwort wird Dich einen Schritt in der Kette zurückbringen zum Ursprung all Deiner Ängste. Dann werden sie sich auflösen.
…und Ergebnisse!
…💡
„Faszien als sensorisches und emotionales Organ: Faszien als Sinnesorgan“
neueste internationale Forschungen..
sonnige Grüße 🫶🐞Kontrollverlust - ganz allgemein..
Eine der wichtigsten Gegebenheiten ist wohl die "moderne" Einsamkeit - insbesondere als Einsicht/Angst ins Zukünftige. Denn im Wohlstands-Westen hat man sich (systemisch sowieso) oft ins individuell Anonyme "emanzipiert". Ist bestenfalls in "Services" (Versicherungen/Verträge/..) investiert, die auch nur durch finanzielle Potenz garantiert bleiben - in ihrer Qualität. Wer heute noch auf Familienbande und gepflegte Freundschaften setzen kann - und zwar ganz ohne Schuldgefühle(!) - hat echt seltenes Glück! Bei jenen die von beidem wenig bis nichts haben greift also die Angst des totalen Kontrollverlustes im Alter. Zudem diese Sorge dann auch die Sinnfrage - so im jetzigen, ganz alltäglichen, Tun und Denken - stets dominanter werden läßt.Dank u.so ans Kollektiv! ..ja - und war ne ganz gute Sendung.. :*)
Danke sehr die Herren, für die Thematisierung der Tabus. Gern möchte ich, als selbst Betroffene und Therapeutin, dazu ein feedback geben. Auch, wenn ich zugeben muss, daß mich die Runde etwas aufgewühlt hat. Zum einen, aufgrund eigener Therapieerfahrungen, die ich rückblickend betrachtet durchaus als Retraumatisierungstherapie bezeichnen kann, zum anderen, weil ich Dich Frank, so verdammt gut verstehen kann. Ich beobachte ein Gefühl des Unverstandenseins und eine mittelgradige Resignation. Ich kenne das so gut. Und wenn ich sehe, daß es Menschen, die ich sehr mag so ergeht, weckt das in mir ein tiefes Mitgefühl, und das Bedürfnis trösten zu wollen.
Natürlich gibt es viele viele hilfreiche Techniken und Methoden, und ohne diese wäre es mir an vielen Stellen nicht möglich gewesen, weiterzumachen. Meiner Erfahrung nach, geht der Weg hier ganz sicher über den Körper. An einer Stelle im Gespräch hattest Du das ja auch erwähnt, daß es wahrscheinlich 50 Sitzungen braucht, um Deinen Körper zu überzeugen... Trauma ist im Nervensystem, im Körper gespeichert, und ich bin nicht überzeugt, daß man es durch Erkenntnis oder Hypnose nachhaltig auflösen kann. Das Fachgebiet meiner Therapeutin war die Hypnotherapie. Ich war 5 Jahre dort. Ich denke, ich kann ziemlich sicher sagen, daß die Ursachen durchgearbeitet sind, ich weiß, woher die Symptomatik kommt, und doch scheint es nicht lösbar. Vielleicht war es einfach zu heftig. Wiederholte, menschengemachte Traumata... was ist, wenn die größte Angst, gleichzeitig die größte Sehnsucht ist? Der innige Wunsch nach echtem Kontakt und Verbundenheit gleichzeitig eine Todesangst mit allen entsprechenden Panikreaktionen hervorruft? Eine Ambivalenz, die schwer zu ertragen ist, und in ein Leben der Isolation geführt hat, mit Schmerzen und Traurigkeit darüber... ich versuche einen Weg zu finden, weil es so nicht bleiben soll. Zusehr liebe ich die Menschen und das Leben, auch wenn es an so vielen Stellen hart und schmerzhaft war. Ich lege meine Hoffnung nicht in "professionelle Hilfen", zu enttäuschend und desillusionierend waren meine Erfahrungen hier, nicht nur im therapeutischen Sektor, auch an vielen anderen Stellen... Das Hilfeangebot mag vielleicht dem einen oder anderen hilfreich erscheinen, ich sehe da einen sehr sehr großen Fehler im System. Die Gesellschaft, so krank sie inzwischen ist, bringt traumatisierte Menschen hervor, und dann, wird das Problem ausgelagert, indem wir zu Experten gehen sollen, die mehr oder minder wirkungsvolle Methoden an uns ausprobieren, in erster Linie aber verdienen sie ihr Geld mit dem Leid. Der Experte soll es richten, wo bleibt da die Eigenverantwortung? Auch gibt es nicht soviele Therapeuten, wie nötig wären, und das Mißverhältnis steigt. Ich glaube, es muß irgendwie anders gemacht werden. Ich glaube nicht, daß es irgendwo hinter verschlossenen Türen bei einem Therapeuten heilen kann. Ich glaub es muß dahin, wo es passiert. In die Gesellschaft, wir müssen es selbst machen....
Es gibt einen interessanten Ansatz, der sich inzwischen schon ziemlich weit verbreitet hat, und den ich als Therapeutin als sehr fundamental und wirksam einschätze, und als Betroffene dem Initiator auch schon selbst gegenübersaß, und mich von der Effektivität überzeugen konnte. Die Methodik nennt sich "Ehrliches Mitteilen", und ist so einfach wie effektiv. Es handelt sich um eine Kommunikationsform, die, wenn korrekt angewendet, die inneren und zwischenmenschlichen Vorgänge in die Kommunikation und gleichzeitig in die Lösung bringt. Die angewendete Form schließt dabei eine Identifizierung mit etwaigen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen aus, was ein enorm wichtiger Aspekt ist, denn wo die Identifizierung damit aufhört, da endet das Leid. Die "Geschichte" an sich muss nicht erzählt werden, auch hier sind die "Identifizierungen" oft stark und hinderlich. Der Mensch ist mehr als seine Geschichte. Diese Art und Weise kann das Bewußtseinslevel ändern/heben, indem es die Identifikationen aufhebt, und Dich in die Beobachterrolle führt. Inzwischen gibt es mehrere hundert (Selbsthilfe-)Gruppen, die nach diesem Prinzip agieren, besonders in größeren Städten vertreten. Außerdem kann die Methode leicht erlernt werden, und Partner oder Freunde können mit einsteigen, wenn sie offen dafür sind. Eine Literaturempfehlung dazu:"der Vagusschlüssel zur Traumaheilung" von Gopal, Norbert Klein.... in meinem Umkreis gibt es so eine Gruppe nicht. Auch kann ich es nicht mit Partnern oder Freunden üben, weil es die in meinem Umkreis auch nicht gibt... in letzter Zeit hatte ich darüber nachgedacht, selbst so eine Gruppe zu gründen, aber noch habe ich mich nicht getraut....
Bis es vielleicht an der Zeit dafür ist, nutze ich weiterhin meine features, die wenn man sich manchmal auch zwingen muss, sie am besten täglich zu praktizieren, tatsächlich schlimmeren Zuständen auch vorbeugen können. Hier noch einige aufgezählt für Dich lieber Frank:
Summen, Mantra singen, Tönen, dabei barfuß in geometrischen Figuren um die Bäume laufen, und die Bäume dabei berühren, kräftig auf den Brustkorb klopfen, den ganzen Körper abklopfen, gern auch wechselseitig gegenüberliegend, Gähnen, dabei die Ohrmuscheln nach hinten ziehen, sich selbst sanft das Gesicht streicheln, mit den Füßen aufstampfen, den Körper schaukeln, sich selbst umarmen oder, wenn vorhanden, sich von einem lieben Menschen umarmen lassen, rückwärts in Siebenerschritten zählen, Tief in den Bauch Atmen, Sich selbst sagen "auch das geht vorbei. Es ist nur ein Gefühl/Gedanke... ich bin doch soviel mehr", eine Kerze anzünden, Wechseldusche, Füße in den Fluß, Laufen Laufen Laufen immer weiterlaufen, ....
...und über den Tod denke ich auch manchmal nach Frank. Aber ich glaube anders als Du. Ich stand schon manchmal an der Schwelle, und hatte dort Erlebnisse, die ich so gern wieder fühlen würde. Und manchmal ist da auch das Gefühl und der Gedanke, daß es so ist, daß ich zuerst sterben muss, ehe ich wirklich gesund und heil im Leben sein kann... als wäre da etwas, was ich auf der anderen Seite erledigen müsste... Ich habe keine Angst vor dem Tod, mehr vor dem Leben, daß sich nichts ändert...
PS: Bitte nicht falsch verstehen, ich bin ganz sicher nicht suizidal;-)
Vielen Dank für die Sendung und Eintauchen in tiefere Gedanken. Bis baldDer Film Crazy Wise auf cosmic cine ist zum Thema sehr zu empfehlen
ich fand die sendung eher schlecht. es kam mir mehr wie eine werbeveranstaltung für charles und andreas bzw deren berufsstand vor. vllt hatte ich auch andere erwartungen an diese sendung. richtig konkret hat keiner der beiden auf franks fragen geantwortet. wenn frank angefangen hat offen zu sprechen, wurde er unterbrochen. das empfand sogar ich respektlos. auch hat niemand darauf geachtet, das frank zwischendurch was sagen wollte, aber leider haben die gäste von ihren tollen erfahrungen und geschichten gesprochen, anstatt sich auf den aktuellen fall im studio zu konzentrieren. vllt sollte das ja auch nicht so privat werden. die frage die frank gestellt hat, hätte mich auch interessiert, wurde aber dann generell beantwortet mit noch mehr tollen geschichten der gäste die ich mir sowiso nicht leisten könnte :)
warum haben auch manche zuschauer von nuoflix mit depressionen und oder angststörungen zu kämpfen? gerade wenn sie in den letzten 4 jahren aufgetreten sind? hat der zuschauer vllt die gleichen gründe wie frank, oder ähnliche? kann es sein das wir durch die corona krise hart an unsere grenze gebracht wurden ? danach der krieg? energiekrise, gendern? der ganze wahnsinn hier seit 4 jahren? die ständigen anfeindungen aus den medien und den hälsen unserer eigenen politiker? das wir mörder wären, ratten, die man zurück in ihre löcher prügeln muss? putinversteher, rechtsradikaler oder nazi, frauenfeind vllt? oder nur ein deligitimierer des staates? dauerhafter pychischer terror von ganz oben. sich abwendende freunde oder verwandte. vertrauensverluste. das werden auch franks themen sein. dazu kommen dann noch seine privaten probleme. da haben wir alle unsere eigenen. schade das darüber nicht gesprochen wurde, wie man damit besser klar kommt.
wenn man damit zu einem psychologen geht, was soll er tun? er kann den wahnsinn auch nicht stoppen. noch schlimmer wäre sogar, wenn er ein linker oder grüner psychologe ist. dann hat man gleich den stempel in der akte als potenziell gefährlich.
was macht man wenn die angst real und aktuell ist, und es keine gute aussicht auf besserung der situation gibt die einem zu schaffen macht? oder wenn man kein geld hat, um bei charles oder andreas und co hilfe zu suchen? darauf gab es leider keine antworten. Grundsätzlich ist das thema allerdings wichtig. ich bin selbst betroffen. vllt kommt ja noch eine brauchbare sendung über dieses thema, und dann am besten mit nur jeweils einem gast :)
wer rechtschreibfehler findet, darf sie behalten :)Die Sendung war sehr interessant und hat mich dazu gebracht die Internetseite von Herrn Winter aufzurufen. Leider musste ich feststellen, dass die aufgerufenen Preise meine Angst vor dem finanziellen Ruin getriggert haben. Trotzdem danke für diese Sendung.
Danke euch für die Sendung und Frank wünsche ich von ganzem Herzen alles Gute ☘️🍀☘️
Danke, lieber Frank - der Dank gilt natürlich Euch allen - aber besonders Dir, es ist sehr mutig - und für andere Betroffene ausserordtlich hilfreich - sich in der Öffentlichkeit derart verletzbar zu zeigen: das brächte ich NIE. Mach`doch mal ne "systemische Aufstellung", das kann Wunder wirken, vielleicht lässt Du Dich von Charles dazu beraten? Beste Grüße, viel Kraft & Gesundheit: oh je, heute habe ich einige Kerzen in`s Fenster zu stellen :-)
Ich setze mir Kopfhörer auf, höre Musik und singe, wer singt kann keine Angst haben…als Notfallplan ein schnelles und gutes Mittel
Sobald der Gedanke kommt,ich muss nach draußen, bekomme ich Herzrasen und mir wird schwindlig und übel. Seit 2015 kann ich nicht mehr mit den öffentlichen Verkehrsmitteln fahren,Gehe nicht mehr ans Telefon oder mache die Haustür auf. Dazu ist es jetzt so extrem, daß ich Panik vorm Schlafen habe, weil ich denke nicht mehr aufzuwachen.
liebe MiouMiou, ich muss gestehen, dass ich einen etwas "perversen" Gedanken habe, wenn ich das lese (bitte nicht bös` sein, ich könnte es ja leugnen, aber, was sollte das nutzen?) : einerseits empfinde ich tiefes Mitgefühl (und, habe, nebenbei auch etwas Angst um Dich) - andererseits kam mir sofort der Gedanke "Uff! - Es gibt tatsächlich Menschen, denen es NOCH schlechter geht (Anm.: als mir...). - Also kann es ja sooo schlimm (wie ich dachte) doch nicht sein!"
- Wenn ich Dir verraten darf, was ich so mache: habe jüngst einen "TaiChi"-Kurs in einem günstigen Verein belegt, da sind ganz ruhige, liebe Menschen - das hat TaiChi so an sich - und man fühlt sich geborgen, auch, wenn es einem schei**e geht, und das zunächst alles Fremde sind. - Dazu musste ich mich ZWINGEN, aber, liebe Miou, wenn Du das NICHT tust, wird es immer, immer schlimmer - wenn man erst mal, bedingt durch Entfremdung, eine panische Angst vor Menschen entwickelt hat (ganz allgemein), ist es ganz schwer, da wieder `rauszukommen; ich habe mal vor 25 Jahren meinen Job hingeschmissen, mir Geld geliehen und mich mit Kunsthandwerk auf den Markt gestellt; hinterher war ich pleite aber nicht mehr depressiv und Medikamente, die ich fürchte, wie der Teufel das Weihwasser, habe ich immer abgelehnt und auch nie genommen, nur gerne mal ein Glas Rotwein: dafür habe ich den Preis der "Privatinsolvenz" mit Kusshand bezahlt. Sprich: Du MUSST (also nicht unbedingt TaiChi, Depressionen sind ja letztendlich die "hochsensiblen Aggressiven", die es nach Innen richten - also wäre vielleicht etwas Aggressives, mehr nach Aussen gerichtetes, wie Kampfsport das Richtige). Desweiteren habe ich mir angewöhnt (und das hat nichts mit Religion - oder "Gott" zu tun), immer, wenn ich daran denke, in Gedanken - kann man nat. auch laut machen - zu beten und zwar, insofern, als dass ich mich bedanke, z.B. "danke, dass ich keine Zahnschmerzen habe, danke, dass ich im Warmen, Trockenen sitze, danke, dass ich was zum Futtern habe, danke, dass meine neuen Nachbarn so nett sind usw.") - Dann geht es einem direkt ein kleines bisschen besser! Außerdem, ganz wichtig: Humor. Ich gönne mir jeden Abend (mag`s gern "saftig" und "politisch unkorrekt" :-) eine "Vorstellung", Z.B.: Laurel & Hardy, Ekel Alfred oder Niolei Binner. - Es gibt nichts Besseres als Lachen. Das gilt übrigens auch für die `'Umgebung", denn es reinigt diese: ich meine das ganz wörtlich, es gibt nichts, was "böse Geister" mehr fürchten, als das. Zu Recht. Und, was ich nat. auch tue, ist mir ständig die Frage zu stellen, inwieweit die "äußeren Umstände" tatsächlich mit meinem Befinden zusammenhängen - oder, ob das nur Ausreden sind. Ach, ja, und ich habe 2, 3 mal eine "systemische Aufstellung" gemacht, das war Augenöffnend und fühlte sich so an, als wäre man danach eine Tonne leichter- So, genug des Wortschwalls, ich stelle jetzt erst mal sofort ein Kerzlein für Dich in`s Fenster. Viel Kraft & Alles Gute und liebe, Fabienne. P.S.: für Dich, viel Spass damit, ich hab`unter`m Tisch gelegen :-)
https://www.youtube.com/watch?v=8upa19DVXxYDanke dir für deine lieben und ehrlichen Worte. Leider bin ich gesundheitlich sehr eingeschränkt, Asthma und COPD sind weit fortgeschritten und austherapiert, dazu Arthrose die mich sehr an Bewegung hindert. Ans Alleinsein hab ich mich jetzt mittlerweile nach 14 Jahren gewöhnt, nur nicht an die Hilflosigkeit. Möchte einfach nur schaffen meinen Katzen noch ca.10 Jahre gerecht zuwerden ❤️
Ich hänge zur Zeit total drin und weiß nicht mehr weiter 😢 komme nicht mehr vor die Tür zu Arzt oder Einkaufen!
Unbedingt Hilfe suchen, da kommt man schwer allein wieder raus ❤️
Dazu fehlt mir die Kraft und Antidepressiva werde ich nie mehr einnehmen. Habe es bis jetzt alleine daraus geschafft. Aber bin jetzt 60 und lebe komplett alleine mit meinen drei Katzen. Bin mit allem auf mich alleine gestellt, ohne Freunde oder Verwandtschaft, Freunde sind auch keine mehr da.
Vielleicht magst Du ja mal ab und zu ne Runde zum Gedankenaustausch telefonieren.Wenn ja, lass es mich wissen.
